10키로 감량 노하우
다이어트를 결심하게 되는 계기는 누구나 다양합니다. 예전에는 미용목적 차원에서 군살을 빼고자 하는 분들이 많았는데요. 최근에는 건강관리를 위해서 감량을 하는 분들이 많아지셨습니다. 다만 1-2키로가 아니라 10키로 감량 등 감량 범위가 크신 분들은 주의하셔야 하는 부분이 있는데요. 10키로 감량 등 큰 범위의 체지방 감량이 목표라면 우선 기간을 짧게 잡는다면 건강에 문제가 생길 가능성이 커지므로 장기로 바라보고 '꾸준하게' 실천하는 것이 필요합니다. 10키로 감량 등 목표치를 이루는데는 끈기가 필요한데요. 적당한 식이조절과 운동요법을 병행하여 몸에 무리가 가지 않는 선에서 단계별로 강도를 높여가는 것이 효과적으로 알려져 있습니다. 10키로 감량 등 체지방을 덜어내는데 가장 기본적인 원리는 바로 섭취하는 ..
카테고리 없음
2020. 10. 23. 17:12