휴먼스트레스케어가 도대체 무엇이길래?
여러분은 어떻게 해야 스트레스를 관리할 수 있다고 생각하시나요? 저는 어쩌면 너무 뻔하고 모범적인 답변일 수도 있겠지만 평소 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 스트레스 관리의 시작이라고 생각합니다. 왜냐하면 이러한 모범적인 방법이 많은 사람들이 누구나 알고 있고 그만큼 대중적인 것에는 이유가 있다고 생각하기 때문입니다. 시중에 다양한 간편식 제품들이 넘쳐나는 현대사회에서 우리에게 부족한 비타민이나 무기질, 섬유소 등 영양소가 풍부하고 골고루 들어가 있는 식사를하려고 노력하고 있습니다. 또한 짜거나 단 것, 당류가 많이 들어가 있는 탄산음료나 배달음식, 패스트푸드 등을 줄이거나 되도록 먹지 않도록 신경 쓰고 있는데요. 이와 더불어 아무리 바쁘고 할일이 많더라도, 하루에 6~8시간의 수면시간을 지키려고 노력하..
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2020. 1. 21. 10:28