한달에 10키로 감량 유지까지
갑자기 불어난 살 때문에 옷도 마지 않고 기분도 울적해서 고민이신 분들 있으신가요? 다이어트도 생각해봤지만 요요 때문에 실패할까봐 걱정하시고 있지 않으신가요. 한달에 10키로 감량 을 하고 싶은데 이후 유지를 못할 것같아 지레 포기하고 있진 않으신가요. 한달에 10키로 감량 하고 싶지만 이전에 다이어트 실패 경험이 있는 사람의 경우 도전을 시작하기 쉽지가 않으실텐데요. 한달에 10키로 감량과 이후 유지까지 고려하여 단계적으로 실천가능한 계획을 세우는 것이 바람직한 것으로 알려져 있습니다. 한달에 10키로 감량 단번에 가능하다는 생각은 잠시 접어두는게 좋은데요. 물론 한달에 10키로 뺄 수는 있지만, 지나친 칼로리 제한식과 무리한 운동으로 한달이 지난 후 스트레스성 폭식, 과식이 나타나 요요를 경험할 수도..
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2020. 10. 27. 10:20