한달에 10키로 빼기 성공하려면
집에 있는 시간이 길어지면서 살이 많이 불어난 분들이 있으실텐데요. 급진급빠라고 조금 무리가 될 순 있겠지만 한달에 10키로 빼기를 목표로 잡고 급하게 다이어트를 하시는 분들이 있으실 겁니다. 운동과 식이조절을 병행한다면 한달에 10키로 빼기가 아주 불가능한 숫자는 아니라고 알려져 있는데요. 칼로리를 제한하고 운동으로 소모하는 칼로리를 높이는 것이 이상적입니다. 그러나 우리는 운동하고 식단조절만 하고 있을 수는 없는데요. 일도하고, 공부도해야하고 집안일도 해야됩니다. 지나친 칼로리 제한식과 무리한 운동은 오히려 몸에 부담을 주므로 스트레스성 폭식, 과식에 요요로 이어질 수 있는데요. 한달에 10키로 빼기는 커녕 살이 도로 더 붙게 될 수도 있습니다. 본인이 실천할 수 있는 적정수준의 운동과 식단조절을 실..
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2020. 9. 17. 15:29