지속 가능성 높은 스트레스 관리법은?
건강이든 스트레스든 그 무엇이든 관리하는 것이 어려운 이유는 지속 가능성에 따라 달라지게 되는데요. 하루는 24시간으로 정해져 있고 내 생활 반경내에 큰 부담감을 느끼지 않을 정도여야지 꾸준히 실천할 수 있습니다. 질병관리본부에서 제시하는 스트레스 관리법은 규칙적인 생활습관이나 근육이완법, 명상 등이 있는데요. 이러한 스트레스 관리법들에는 대게 신체적인 활동을 요구하는 경향이 있어 바쁜 현대인들이라면 꾸준히 지속하는 것에는 한계가 있을 수 있습니다. 일, 학업, 집안일, 육아 등에 치여 살다보면 끼니를 놓치는 경우가 허다하고 언제 마지막으로 푹 잤는지 기억이 안날정도로 바쁘게 살아가는 현대인들에게 더욱 더 치명적인 것이 바로 스트레스라고 할 수 있겠는데요. 스트레스는 만병의 근원이라는 타이틀을 가지고 있..
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2020. 8. 4. 11:57