시험불안 극복, 코르티솔을 잡아야 한다
실전에 강한 사람이 있는가 하면, 중요한 순간에 눈앞이 흐려지고 실수를 해서 본래 실력을 제대로 발휘하지 못하는 사람도 있습니다. 내가 준비해온 것들이 현장에서 빛을 발하지 못한다면 너무나 안타까운 일인데요. 저 또한 시험장에서 긴장을 많이해서 실수를 하고 좋지 못한 결과를 받았던 적이 있습니다. 실수했다, 망했다, 라는 생각이 들면 그때부터 걷잡을 수 없이 시험불안에 휩싸이게 되는데요. 시험불안 극복, 어떻게 하면 할 수 있을까요? 먼저 시험불안에 대해 정의부터 알아보고 가도록 하겠습니다. 한국교육심리학회에서는 교육심리학용어사전을 통해 다음과 같이 정의하고 있습니다. '시험상황에서 경험하게 되는 상태불안으로 개인이 중요하다고 느끼는 평가상황에서 일반적으로 느끼는 불안경향성이다. 시험상황에서는 대부분의 ..
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2020. 3. 10. 11:08