연령별 스트레스 해소법 가장 가성비 좋은 것은?

 

여러분, 오늘은 어떤 하루를 보내셨나요?
또 어떤 하루를 보내고 계신가요?

2014년 발표된 한 연구 자료에 따르면 
우리나라 직장인들이 직무스트레스를 느끼는 비율은 
87%로 OECD국가 중 가장 높게 나타난 것으로
보고될만큼 현대인들이 받고 있는 스트레스는 
상당히 높습니다.

 

 

스트레스는 비단 성인들만의 문제가 아닙니다.

KOSTAT 통계플러스에 나타난 아동·청소년 삶의 질 지표 분석 결과에 따르면
2018년 기준 우리나라 아동·청소년의 33.8%가 
'죽고 싶다는 생각을 가끔 하거나 자주 한다'고 응답하였습니다.
통계개발원이 발표한 우리나라 아동·청소년의 삶의 만족도 평균 점수 국제비교에 따르면
10점 척도 기준 중 우리나라 아동·청소년의 삶의 만족도가 평균 6.6점을 기록하여
OECD 국가 중 최하위권인 것으로 나타났습니다.

공부하고 일하고 먹는 행위 모든 것이 
나 자신의 '행복'을 위한 것이 되어야 하는데
우리는 어쩌면 먼길을 돌아가고 있는 것이 아닌지 생각해봅니다.

오늘은 나만을 위한 스트레스 해소법,
연령별 스트레스 해소법에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

네이버지식백과에 기재된 YTN 사이언스의 '연령별 스트레스 해소법'에 대해
함께 살펴보도록 하겠습니다.

자아가 미완성된 청소년기에는 성인보다 
스트레스에 훨씬 취약하기 쉬우므로 연령별 스트레스 해소법에 
특별한 관심을 기울여야 한다고 강조하는데요.

연령별 스트레스 해소법 중 
청소년 스트레스 해소법으로는 
'운동'이 효과적이라고 말합니다.

무리하지 않되 30분 내외의 적당한 운동은 
스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 저하시켜 
긴장을 이완시켜주고 
긍정적인 에너지를 활성화시키는 
효과가 있다고 강조합니다.

 

 

성인들이 많이 찾는 
연령별 스트레스 해소법은 바로 '술'인데요.
과도한 음주는 수면을 방해할 뿐 아니라 
불안감을 더욱 증가시키게 되므로 올바른 연령별 스트레스 해소법이 
아니라고 말하는데요.

덧붙여서 반신욕이나 요가, 스트레칭 등의 근육을 이완시켜줄 수 있는
활동을 통해 피로와 스트레스를 풀어주는 것이 효과적이라고 
소개해주고 있습니다.

 

 

노년기에 접어든 어르신들에게 맞는 
연령별 스트레스 해소법으로는
꾸준하게 동년배와 어울리고 
삶의 보람을 얻는 봉사활동을 권하고 있습니다.

 

 

연령별 스트레스 해소법과 덧붙여,
요즘 나타난 신조어로 '소확행'이라는 말을 소개해드릴까합니다.

'작지한 확실한 행복'의 줄임말을 뜻하는데요.
이를 테면 바쁜 일상 시작전 차를 마시거나,
잠들기전 책을 읽는 것, 향초를 피우는 것 등을 말합니다.

나 자신을 위한 선물을 통해 소확행을 누리는 분들도 계십니다.

내 몸에 주는 선물로 
스트레스 관리에 도움이 될 수 있는 성분을 직접 섭취하며
관리하는 분도 계신데요.

'그런걸로 스트레스 관리가 될까?'라고 생각하는 
분들도 계실지 모르겠습니다.
그러나 이는 연구결과들을 통해 입증된 사실입니다.
함께 알아보실까요?

 

 

먼저 소개해드릴 성분은 바로 L-테아닌 입니다.

테아닌은 우리가 티타임에서 자주 보는 '녹차'를 비롯한 식물에
함유된 아미노산 성분으로, 
글루탐산이라는 신경전달물질의 결합을 방해하여
우리가 편안하게 이완된 상태가 될 수 있도록 만들어주는 효능이 있습니다.

 

 

또한 테아닌에 신경이완상태 및 집중력 상태와 관련있는 뇌파인
알파파를 증가시켜주는 효능이 있다는 사실이 연구결과를 통해
밝혀져 인기를 누리고 있습니다.

 

 

뿐만아니라 실험용 쥐를 통한 연구에서도 
구멍판에 머리를 들이미는 
head dipping 횟수를 불안감 감소의 지표로 삼아
측정한 결과 테아닌 및 녹차추출물을 섭취한 실험용 쥐의
head dipping 횟수가 증가하는 것을 확인할 수 있었습니다.
이를 통해 L-테아닌이 불안감 감소의 효능도 가지고 있다는
사실을 알 수 있는데요.

이외에도 면역증강작용, 혈압강하작용, 혈중 콜레스테롤을 저하
,수면 보조, 집중력 강화, 항우울증 치료, 알코올 해독 등의
효능이 있다는 사실이 각종 연구결과를 통해 밝혀지고 있습니다. 
(출처 : 두산백과)

 

 

또다른 성분도 소개해드릴게요. 
바로 홍경천 입니다.

홍경천은 유럽 및 아시아의 산악지대에서 자라는 식물로
바위틈사이에서 척박한 기후환경을 견뎌내며 자라는 만큼
생체방어물질인 로사빈을 풍부하게 함유하고 있습니다.

홍경천추출물 또한 연구결과를 통해 항피로효과를 입증받았는데요.

 

 

피로증후군을 가지고 있는 대상자 60명에게 
28일 동안 홍경천추출물과 위약을 각각 섭취시켰습니다.
그 뒤 기상후 타액의 코르티솔 양을 측정하였을때
홍경천추출물 섭취군의 코르티솔 양이 확연하게 낮은것을
확인할 수 있습니다.

이외에도 홍경천추출물에는 면역력 증진에 도움을 줄 수 있으며,
혈소판 응집 억제를 통한 혈액흐름에도 도움을 줄 수 있고,
기억력 개선 및 항산화에도 도움을 줄 수 있다고
식약처에서 밝힌 바 있습니다.

 

 

L-테아닌과 홍경천 모두 
식품의약품안전처로부터 그 기능성을 인증받았는데요.
그 내용은 다음과 같습니다.

"L-테아닌은 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있다."
"홍경천추출물은 스트레스로 인한 피로감 개선에 도움을 줄 수 있다."

그렇다면 L-테아닌과 홍경천추출물 어떻게 복용해야할까요?

비타민과 루테인과 같은 영양제를 챙겨먹듯,
스트레스 관리를 위해 건강기능식품을 선택하는 분들이 많이 계십니다.

그러나 이때 가장 중요하게 따져봐야하는 것이 
바로 '함량', '기능성', '안전성'인데요.

이 세가지 조건을 모두 충족하는 건강기능식품이 있습니다.

바로 오롯이에서 만든 "휴먼 스트레스 케어"입니다.

 

 

"휴먼 스트레스 케어"에는
L-테아닌이 250mg, 홍경천추출물이 600mg이 함유되어 있는데요.
이는 식약처에서 정한 하루 권장 섭취량의 "최대치"입니다.

함량을 비교분석하셔야하는 이유는 
'그냥 함유'되어있다고 말하는 제품도 많기 때문입니다.
특히 홍경천의 핵심 구성성분인 '로사빈'의 경우 
함량에서 큰 차이를 보이는데요.
이는 홍경천추출물의 원료가 가격이 높은 탓인경우도 있습니다.

오롯이에서 만든 "휴먼 스트레스 케어"의 
'로사빈' 함량은 무려 12.6mg으로 
타사 제품과 비교가 불가한 함량입니다.

 

 

또한 "휴먼 스트레스 케어"는 L-테아닌과 홍경천추출물이 각각 최대치로 담겨있기 때문에
스트레스 관리에 있어 '이중 복합 기능성'의 효과를 기대해 볼 수 있는 
스트레스 관리 맞춤형 건강기능식품입니다.

감태, 타우린, 허브추출물, 비타민B1, 비타민B2, 포도당 등의
부원료 또한 꼼꼼한 엄선과정을 거쳐 넣었기에 
꾸준히 섭취하게 되었을 때 건강관리에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

오롯이는 또한 GMP 인증제조시설에서 클린룸시스템 공법을 통해
제품을 제조하고 있으며, "휴먼 스트레스 케어"에 대한
제품 유효 성분 시험 검사를 모두 완료하고
식약처로부터 'GMP 인증'과 '건강기능식품'마크를 부착받은
건강기능식품으로 그 안전성을 인정받았습니다.

 

 

스트레스를 해소하기 위한 방법으로 
소비활동을 하시는 분도 계신데요.
"휴먼 스트레스 케어" 를 나에게 선물해보시는
현명한 소비, 소확행.
어떠신가요?