"심장이 콕콕 찌르듯 아파요" 이러한 흉통 심리적인 원인 때문일 수도?
심장은 우리의 온몸에 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 담당하는 장기입니다.
이러한 심장의 운동에 의해 혈액이 전신을 순환하면서 산소와 영양분을
공급하고 이산화탄소와 노폐물을 실어 옵니다.
이러한 심장의 주위에는 관상동맥이라고 하는 특수한 혈관이 둘러싸고 있습니다.
관상동맥은 머리에 쓰는 왕관(王冠) 처럼 심장 주위를 둘러싸고 있기 때문에 붙여진 이름이며 심장에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다.
이처럼 심장은 관상동맥과 함께 우리몸에 있어 아주 중요한 역할을
밤, 낮 가리지 않고 끊임없이 수행해주고 있는데요.
최근 들어 누군가에게
심장이 콕콕 찌르듯 아파요 라고 호소한 경우가 있으신가요?
혹은 심장에 찌르는 듯한 통증을 느껴 걱정되는 마음에
인터넷에 심장이 콕콕 찌르듯 아파요 라고 검색하기도 하셨나요?
이처럼 오늘은 심장에 콕콕 찌르는듯한 느낌을 가져다주는
흉통에 대해 알아보도록 하겠습니다.
흉통은 가슴 부위에 느껴지는 통증, 혹은 불편한 증상을 통칭하는 용어입니다.
흉통은 심장이 콕콕 찌르듯 아파요라고 호소하거나,
심장에 통증이 느껴지거나, 압박하는 통증,
화끈거리는 느낌 등 다양한 형태로 느껴질 수 있습니다.
그 원인은 심장질환부터 폐질환, 식도질환, 근골격계 질환, 정신질환 등
다양할 수 있습니다.
보통 성인들의 흉통을 유발하는 가장 흔한 원인은 가슴의 근육이나
인대가 늘어나기 때문이고, 그 다음은 심리적인 원인에 의한 것입니다.
가슴 부위 피부와 근육 및 근육막, 늑골, 늑막에서 생기는 통증은
대개 일시적이고 가벼운 병이 많습니다.
스트레스나 불안증과 같은 심리적인 문제도 흉통을 유발하기도 합니다.
(출처 : 국가건강정보포털 의학정보)
그렇다면 가슴의 근육이나 인대가 늘어나지 않았는데
심장이 콕콕 찌르듯 아파요, 심장에서 압박감이 느껴져요 와 같은 느낌을 호소한다면 심리적인 원인을 파악해볼 수도 있습니다.
때문에 최근 과도한 스트레스를 받진 않았는지 체크해볼 필요가 있는데요.
왜냐하면 흉통의 기타 원인 중 하나로
가슴이 답답하다고 느끼는 경우 심리적으로 압박감을 느끼고 있거나
스트레스 때문에 느끼는 흉통인 경우가 많기 때문입니다.
만일 갑자기 심한 흉통이 생겼는데 전에도 갑자기 놀라거나
불안하거나 크게 동요된 사건을 경험한 적이 있고,
아무 이유 없이 심장이 뛰고 어지럽고 숨이 멎을 것 같은 느낌을
경험한 적 있다면 공황장애라는 심리적인 원인일 가능성이 높기 때문입니다.
(출처 : 국가건강정보포털 의학정보)
하지만 위와같은 정보를 참고하되, 섣불리 판단하진 마시고
정확한 진단은 반드시 전문의를 통해 이루어져야만 합니다.
그렇다면 심리적인 원인으로 인해
"심장이 콕콕 찌르듯 아파요"라고 호소할 경우 어떤 것이
도움이 될까요?
흉통은 심리적으로 압박감을 느끼고 있거나
스트레스 때문에 느껴지는 경우가 있기 때문에
평소에 긴장감을 느끼지 않고 편안함 마음을 가지는 것이 중요합니다.
과하게 긴장하지 않도록 스스로 마인드 컨트롤을 해주고,
따뜻한 허브차를 마시거나 마음을 편안하게 해주는 클래식 음악을 듣는 등
마음을 차분히 진정시켜주는 것이 중요합니다.
또한 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있는
성분을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
최근 다양한 연구결과를 보유하여, 그 효능이 입증되어
많은 분들이 찾고 계시는 성분이 있습니다.
바로 'L-테아닌' 성분입니다.
'L-테아닌'은
식품의약품 안전처의 인증을 받은
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움이 될 수 있는 기능성 원료입니다.
우리의 신체에는 글루탐산과 결합하는 흥분성 신경 전달 물질과 결합하는 수용체가 있습니다.
이 수용체 대신 'L-테아닌'이 글루탐산과 결합하여
뇌세포에 나타날 흥분성 산화 전달을 감소시킵니다.
이러한 과정에서 'L-테아닌'이 스트레스로 인한 긴장감 완화에
도움을 주는 것 입니다.
뿐만 아니라,
'L-테아닌'이 집중력 강화, 수면 보조, 항우울증 치료 등의 효능에 관해서도
도움이 될 수 있으며 각종 연구결과가 보고되고 있다고
두산백과에서 밝혔습니다.
그렇다면 'L-테아닌'의 효능에 대해 좀 더 자세히 알 수 있는
연구결과를 함께 살펴볼까요?
알파파란,
건강하고 스트레스 없는 성인에게서
자주 보이는 뇌파입니다.
이 알파파는 정신적 이완, 집중력과 관계가 깊고,
일 또는 명상 등 집중을 하고 있을 때, 그리고 편안한 상태일 때
나타나는 뇌파로, 불안이나 흥분을 느끼고 있는 상태와는
거리가 먼 뇌파입니다.
이러한 알파파의 활성화를 'L-테아닌'이 도와주는 것입니다.
그렇다면 알파파와 'L-테아닌'의 상관관계에 대한 또 다른 연구결과도 살펴볼까요?
피로감을 한 달 이상 느끼고 있는 성인 20명에게
L-테아닌이 200mg 함유되어 있는 음료와 대조 음료를
일주일동안 하루 한 병씩 교차 복용하도록 한 후
한 시간 동안 뇌파를 확인해 보았습니다.
그 결과, L-테아닌 200mg이 함유되어 있는 음료를 복용한 실험군에게서
알파파가 눈에 띄게 증가하는 것을 연구결과를 통해 확인했습니다.
특히 경도 및 중증도의 불안이 동반된 경우에 알파파 증가 효과가
더욱 향상됨을 확인할 수 있었습니다.
알파파의 활성화뿐만 아닙니다.
또 다른 연구결과를 통해서도 'L-테아닌'의 효능을 알 수 있습니다.
실험쥐에게 'L-테아닌' 을 단독 또는 복합으로
4주간 경구 투여 한 다음, 구멍판 시험을 실시하여
실험쥐가 구멍판에 머리를 들이넣는 것을 불안증 감소의 행동으로 해석한 후
관찰한 결과, 대조군에 비해 'L-테아닌'을 투여받은 실험쥐가
유의미하게 불안증 감소 현상이 나타나는 것을
확인할 수 있었습니다.
이렇게 알파파의 생성과, 스트레스로 인한 긴장감 완화에
도움을 줄 수 있는 매력적인 성분 'L-테아닌'은
어디서 섭취할 수 있을까요?
'L-테아닌'은 녹차에 함유되어 있는 특수한 아미노산입니다.
하지만 녹찻잎 1g당 8~10mg만 함유되어 있어
연구처럼 효능을 보기 위해서는
하루에 약 20잔 이상의 녹차를 마셔야만 합니다.
'L-테아닌' 의 효능을 위해 하루의 약 20잔의 녹차를 마시는 건
사실상 불가능에 가까운 일인데요.
때문에 많은 분들이 'L-테아닌'이 함유된
건강 기능 식품으로 그 효능을 대체하고 있습니다.
하지만 시중에 'L-테아닌'을 함유한 많은 건강 기능 식품 중
어떤 것을 골라야 현명할지 생각해 보셨나요?
'L-테아닌'이 연구결과처럼 효능을 보기 어려울 만큼 소량 들어가 있는 제품과,
L-테아닌'이 식약처가 권장하는 일일 섭취량의 최대치가 들어가 있는 제품 중
여러분들이라면 어떤 제품을 구매하시겠습니까?
'L-테아닌'의 효능을 제대로 보고 싶으시다면
반드시 건강 기능 식품 구매에 앞서 "함량"을 따져야만 합니다.
오롯 이에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어"에는
'L-테아닌'의 일일 섭취량 최대치인 250mg이 함유되어 있습니다.
또한 스트레스로 인한 피로감 개선에도 도움을 줄 수 있다고
식약처에서 공식적으로 인증한 '홍경천 추출물' 성분도
일일 섭취량 최대치인 600mg이 함유되어 있습니다.
이처럼 "휴먼 스트레스 케어"는
'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'을 제외한
비타민B1, 비타민B2, 포도당, 감태 등의 엄선된 부원료도 포함되어있어
"함량"과 "이중 복합 기능성" 모두 갖춘 소비자의 현명한 선택을 도와주는
건강 기능 식품 입니다.
그렇다면 "휴먼 스트레스 케어"는 어떠한 제조 원칙을 바탕으로 제조되고 있을까요?
오롯이는
원료에서 완제품에 이르기까지 모든 품질 사항을 체크하여
이화학적 실험을 통해 그 기능성을 확인하는 등의
체계적인 방법으로 품질관리를 준수함으로 품질이 보증된 제품만을
소비자가 안전하게 섭취하실 수 있도록 제조하고 있습니다.
또한 "휴먼 스트레스 케어"는 안제품 유효성분에 대해
시험과 검사를 완료하였으며,
위생적이고 안전한 GMP 시설에서 제조된 품목제조신고를 받아
안전성에 대해서는 더욱더 안심하며 구매할 수 있도록 노력하고 있습니다.
스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 얻고자 하신다면
스트레스 관리 맞춤형 "휴먼 스트레스 케어"와
함께 관리해보시는 건 어떨까요?