당신이 놓치기 쉬운 성분 영양제 추천

 

코로나19로 전세계가 떠들석한 요즘, 
너도나도 건강관리에 관심이 부쩍 늘어나고 있는데요.

마스크, 손소독제, 살균스프레이 등
바이러스 질환에 대한 예방관리를 할 수 있는
제품에 대한 소비가 증가하고 있습니다.

또한 바이러스 질환은 면역력과 큰 관계가 있어
면역력을 높이기 위한 노력도 필요한데요.

건강한 식습관, 꾸준한 운동, 충분한 수면시간을
통해 건강한 육체를 가꾸어 나가는 것으로
면역력 관리에 도움을 얻을 수 있다고 
질병관리본부에서는 말하고 있습니다.

그러나 현실을 살아가다보면 
때로는 식사를 통해 필요한 영양소를 채우기 힘들때가 있고,
운동을 일주일에 한번도 할까말까 할때가 있으며,
잠도 제대로 자지 못하고 뒤척일때가 있습니다.

부족한 부분을 채우기 위한 
보다 효율적인 방법으로 등장한 것이 
영양제 인데요.

놓치기 쉬운 성분 영양제 추천 해드리고자 합니다.
영양제 추천을 원하시는 분이라면 
꼭 주목하셔야 하는 정보인데요.

 

 

아주 어릴적, 엄마의 뱃속에서 편안하게 생활하던 
아기는 태어나는 순간부터 폐로 숨을 쉬고
각종 바이러스가 가득한 세상을 맞닥들이게 됩니다.
모든 요인이 자극으로 다가오게 되는데요.

막 태어난 갓난아기때부터, 
장성한 어른, 그리고 나이가 든 어르신까지
남녀노소 누구나 '이것'으로 부터 안전할 수 없습니다.

바로 '스트레스' 입니다.

'참는 것 = 미덕'이라는 영향을 받아
정신력의 문제 정도로 치부해버리거나,
스트레스 또한 받더라도 제대로 표출 또는 배출하는 것이
힘든 사람이 많은데요.

전문가들은 '과도하게 쌓이게 된 스트레스'가 
가져오게 되는 건강상에 문제들에 대해 경고하고 있습니다.

국가건강정보의학포털에서는 
스트레스로 인한 심리적 변화 뿐만 아니라
신체적 변화에 대해서도 말하고 있는데요.

 

 

작은일에도 예민하게 되고
신경이 날이 서게 되며 짜증과 불안이 늘어나게 됩니다.
결정을 쉽게 내리지 못해 우유부단해지며
자존감도 낮아져 쉽게 좌절하여 무너지거나
탈진상태, 우울상태에 빠지게 될수 있습니다.

 

 

또한 가려움증, 두통, 이갈이, 요통, 천식, 과호흡, 현기증, 
흉통, 고혈압, 속쓰림, 설사, 장염, 수면장애 등의
신체증상으로도 나타나게 되는데요.
뿐만 아니라 스트레스는 
면역력을 떨어트려 코로나19같은
바이러스성 질환에 노출될 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

스트레스를 제대로 해소하지 않고 
방치해둔다면, 가벼운 신체증상과 심리증상에서 심화되어
정신질환과 신체질환으로부터 안전할 수 없다고
경고하고 있습니다.

 

 

또한 스트레스를 받게 되면 
안절부절 못해 손톱을 깨물거나 발을 떨고
과식을 하거나 술, 담배를 과하게 찾게 되며
폭력적인 언행을 일삼게 될 수도 있습니다.




건강에 악영향을 미치게 되는 스트레스,
어떻게 관리하고 계신가요?

사실 스트레스로 부터 가장 안전할 수 있는 방법은
스트레스를 완전히 없애는 것인데요.
현실적으로 불가능한 일입니다.

따라서 우리는 본인에게 맞는 방법으로
스트레스 관리를 해나가게 되는데요.

우리가 정신력의 문제로 치부하거나
또는 관리할 방법을 몰라 놓치기 쉬운 
'스트레스'!

보다 효율적으로 간편하게 '영양제'를 통해
관리할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

식품의약품안전처에서는 
동물실험과 인체적용시험을 통해 과학적인 사실을
입증받은 성분에 한해
기능성 원료로 인정하고 있는데요.

바로 'L-테아닌'과 '홍경천추출물' 입니다.
이 성분들이 바로 우리가 놓치기 쉬운 
'스트레스 관리'에 필요한 성분인데요.

과학적인 근거를 통해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

먼저 L-테아닌 입니다.

L-테아닌은 식물성 아미노산 성분으로
인체 흥분성신경전달물질로 존재하는
'L-글루탐산'과 유사한 분자구조를 지니고 있습니다.

L-테아닌은
L-글루탐산과 달리 뇌혈관장벽을 그대로 통과하며,
수용체에 대신 결합하는 작용을 하게 되는데요.

이러한 작용을 확인해 볼 수 있는
연구논문이 있습니다.

 

 

L-테아닌이 작용하는 원리에 초점을 두고
뇌파를 측정하여 기능성을 알아본 연구논문입니다.

water를 마신 사람의 뇌파와
L-theanine을 섭취한 사람의 뇌파를 
비교해 보았습니다.

water를 마신 사람의 뇌파는 주목할만한
변화를 관찰하지 못했으나,

L-theanine을 섭취한 사람의 뇌파에서는
'알파파'가 점차 확산되어 나타났는데요.

'알파파'란 
집중을 하거나 명상을 할때 증가 하는 뇌파로,
정신이완 및 집중력과 관련된 것으로
알려져 있습니다.

이러한 연구결과에 입각하여
식약처에서는 
'L-테아닌은 스트레스로 인한 
긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료'라고
공식 인정하였는데요.

이 외에도
면역증강작용, 혈압강하작용, 혈중 콜레스테롤을 저하, 
수면 보조, 집중력 강화, 항우울증 치료, 
알코올 해독 등의 다양한 연구결과가 발견되고 
있다고 두산백과에서는 밝히고 있습니다.

 

 

다음으로 살펴볼 것은 '홍경천추출물' 입니다.

홍경천추출물 역시 식물성 기반의 성분인데요.
마찬가지로 실험을 통해 
구체적으로 어떤 기능을 하게 되는 지 살펴볼텐데요.


피로증상을 호소하는 대상자들에게 진행된 연구논문입니다.
홍경천추출물과 위약을 각각 나누어주고
섭취 하게 한뒤,
자각스트레스에 의한 반응을 각각 관찰하였는데요.

위약을 섭취한 사람에게서는 유의미한
변화를 관찰하지 못했으나,

홍경천추출물을 섭취한 사람에게서는
자각스트레스에 의한 코르티솔 반응이 
감소하여 나타났습니다.

 

 

여기서 '코르티솔'이란,
인체 스트레스 호르몬의 일종으로
부신피질에서 분비되어지게 됩니다.

코르티솔이 과도하게 분비되면,
내분비계를 손상시키고
나아가 면역체계를 망가뜨리게 됩니다.
이로써 코로나19같은 바이러스질환에 
노출될 위험도 높이게 되는데요.

홍경천추출물은 바로 이 코르티솔 수치를 
감소시켜주기 때문에 

식약처로부터 
'홍경천추출물은 스트레스로 인한
피로 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료'
라고 공식인정을 받았습니다. 

 

 

이로써 현대인이 놓치기 쉬운 
'스트레스 관리'에 도움을 줄 수 있는 
성분을 알아보았는데요.

해당 성분이 들어 있는 제품 중 
어떤 영양제를 골라야할까요?
영양제 추천을 위해 살펴보아야 할 기준은
다음과 같습니다.

1. 테아닌과 홍경천추출물의 함량
2. 부원료의 적합성
3. 식약처 허가를 받은 제품

이 3가지 기준을 만족하는 제품 중
본인에게 맞는 영양제를 고르셔야하는데요.

영양제 추천 받았을때
주원료인 테아닌 과 홍경천추출물 함량을 살펴보셔야 하는데요.
하루 권장량의 최대치에 가까운 함량을 보유한 
제품을 고르시는 것이 좋습니다.
(하루 권장량 최대치 : 테아닌 250mg, 홍경천추출물 600mg)

부원료를 꼼꼼히 살펴봐야하는 것도 중요한데요.
예를 들면 '카페인'은 일시적으로 정신을 깨워주고
각성해주는 효과가 있지만, 이후 카페인 쇼크라는 부작용으로
더욱 피로하고 무력감에 시달리게 하므로,
카페인이 함유된 영양제 추천은 거르시는 것이 좋습니다.

식약처에서 안전성을 보장받은 제품인지도 꼭
살펴봐야하는 부분이구요.

 

 

어떤 제품을 골라야할 지 망설이시는 분들을 위해
위 3가지 조건을 모두 만족하는 
영양제 추천을 해드릴까 합니다. 


영양제 추천을 위한 제품 한 가지는 바로 

건강기능식품 전문 브랜드 '오롯이'에서 만든
"휴먼 스트레스 케어"라는 제품인데요.


주원료로 테아닌이 250mg, 
홍경천추출물이 600mg이나 함유되어 있습니다.
모두 식약처가 정한 하루 권장량의 최대치인데요.

L-테아닌 고함량,
홍경천추출물 고함량 제품이기 때문에

제품 한가지로 테아닌이 지닌 긴장 완화 와
홍경천추출물이 지닌 피로 개선 
두 가지 기능성을 함께 보고자 하는 분들께
적합한 제품으로 후기가 많은 제품입니다.

부원료 구성 또한 
허브추출물, 포도당, 비타민B1, 비타민B2, 타우린, 감태 등
서로 길항작용하지 않아 건강관리에 도움을 얻을 수
있도록 들어 있습니다.

 

 

내가 먹을 제품이 안전하게 만들어지고 있는지도
영양제 추천 에서 확인해야하는 항목 중 하나인데요.

"휴먼 스트레스 케어"를 제조한
건강기능식품 전문 기업 '오롯이' 에서는

제품 생산의 기본 위생과 철칙을 지켜
'GMP 인증'을 받은 제조시설에서 

미세입자의 침입까지 막아내는 클린룸 시스템과
주원료에 대한 최대치의 함량을 담아내는 기술력을 동원해
제품을 안전하고 위생적으로 만들어내고 있어

'GMP 인증마크'와 '건강기능식품 인증마크'를
식약처로부터 부여받았는데요.

특히 "휴먼스트레스케어"는 제품유효성분에 대한
시험과 검사까지 통과하여 그 안전성과 기능성을 
인정받은 건강기능식품으로 인기가 많은 제품입니다.

 

 

언제 시작해도 늦지 않은 건강관리,
그 중 빠트리기 쉬운 것이 있는데요.

영양제 추천을 통해
우리가 놓치기 쉬운 '스트레스'에 대한 위험성과
'스트레스 관리'를 위해 필요한 성분에 대해서도
알아보았습니다.

스트레스 관리가 중요하다는 사실을 알고 있으면서도
현실에 부딪혀 관리가 어려우셨거나,
실패를 거듭하고 계시다면,

보다 효율적이면서도 간편하게
관리할 수 있는 
'L-테아닌'과 '홍경천추출물' 함유된 영양제를 
살펴보시는 것도 도움이 되실 것 같습니다.

주원료인 테아닌과 홍경천추출물의 함량이 최대치에 가까운지,
부원료들의 배합은 적합한지, 식약처에서 정식허가를 받은 제품인지도
꼭 확인해보셨으면 합니다.

오늘 영양제 추천이 도움이되셨길 바라면서
그럼 다음 포스팅에서 더욱 알찬 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.