두통과 메스꺼움 공통 원인 '이것'

 

우리 '뇌'는 신체 각 기관으로 
다양한 명령을 내리며 
중요한 역할을 하는 기관 중 하나입니다.

뇌에서 작은 부분을 차지 하는
뇌하수체 시상하부 에서는 
다양한 호르몬 분비를 하도록 촉진시키는데요.

그 영향을 받는 것 중 하나가 
부신피질호르몬입니다.

뇌의 명령을 받아 부신피질에서
분비되는 호르몬에는 스트레스 호르몬의 일종인
'코르티솔'이 있습니다.

스트레스 호르몬 이라고 해서 
부정적인 부분만 생각하기 쉬운데요.

사실 적정량 분비된다면 
우리 몸이 외부자극에 대항하여
싸우기에 적합한 상태가 될 수있도록
혈액을 신체 기관에 빠르게 공급하게 하고
맥박과 호흡이 빨라지게 만드는 역할을 하기 때문에
좋은 호르몬이라고 볼 수 있습니다.

 

 

그러나 문제는 스트레스가 과도하게 주어지고
만성화 될 경우 나타나게 됩니다.

코르티솔 수치가 혈액 중에 높아지게 되면
우리 몸의 밸런스가 깨지게 되는데요.

식욕이 증가하여 체중이 불어나게 되고,
근골격계에 손상을 입게 되며
고혈압과 같은 질환에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다.

또한 만성두통, 만성피로에 시달리게 되며
면역기능이 떨어져 감기같은 
바이러스성 질환에도 쉽게 걸리게 되죠.

코르티솔이 이러한 작용을 하게 되는데는
스트레스를 심하게 받거나,
또는 심한 스트레스를 방치해 두는데 있습니다.

 

 

이러한 문제외에도 심한 스트레스는
두통과 메스꺼움 같은 신체 증상과
우울, 불안, 짜증, 초조, 신경예민 같은 심리 증상의
변화에도 영향을 미치게 됩니다.
이러한 증상 때문에 병원을 찾아가게 되어도
'신체적인 이상은 발견되지 않습니다'라는
말을 들을 수 있는데요.

두통과 메스꺼움을 비롯한 각종 증상의
공통적인 원인이 되는
'스트레스' 요인을 찾아내 제거하는 것이 중요합니다.

하지만 두통과 메스꺼움의 원인이 되는 스트레스를
완전히 없애는 물리적으로 한계가 있는 일인데요.

이 때문에 스트레스에 대한 관리를 
평소 꾸준히 해나가는 습관을 통해
건강한 삶을 만들어나갈 수 있다고
보건복지부에서는 말하고 있습니다.

그 노력 가운데 하나가 바로
규칙적인 생활 습관 만들기 인데요.

첫째, 하루 평균 6-8시간의 수면 시간 가지기
: 뇌와 신체 각 기관에 충분한 휴식 시간을 제공해줍니다.

둘째, 주 3회 이상, 1회당 30-60분 정도의 운동하기
: 꾸준히 운동을 하여 건강한 신체를 가꾸고,
받은 스트레스를 긍정적인 에너지로 바꾸는 데
도움이 될 수 있습니다.

셋째, 균형잡힌 식사습관 가지기
: 영양소를 골고루 갖춘 식사를 적당히, 꼭꼭 씹어, 천천히 먹되,
자극적인 음식의 섭취는 줄이고,
흡연, 음주와 같은 건강을 해치는 기호식품은 
멀리하는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 현대인들 대부분이 이러한 생활습관이
건강은 물론 스트레스 관리에 도움이 된다는 것을 알면서도
실천하기가 어려운데요.

현실적으로 실천할만 한 
심리적인 물리적인 여유가 되지 않는 사람들이
많이 있습니다.

그렇다면 이런 사람들은 스트레스 관리를 
포기해야 하는 걸까요?

부족할 수 있는 철분, 오메가, 마그네슘 등을 
영양제를 통해 챙겨먹듯이
스트레스 관리도 먹어서 해볼 수 있는 방법이 있습니다.

바로 식약처에서 인증받은 기능성 원료인
'홍경천추출물'인데요.

두통과 메스꺼움의 공통 원인이 되는 '스트레스'.

홍경천추출물은 
이러한 스트레스 호르몬인 코르티솔의
수치를 낮춰 주는 것으로 
연구논문을 통해 인증받게 된 것인데요.

어떤 연구논문인지 살펴보도록 할게요.

 

 

피로증상이 있는 대상자들에게
자각스트레스에 대한 반응을 조사한
연구논문부터 살펴보도록 하겠습니다.

대조군과 홍경천추출물 섭취군으로 분류하여
관찰한 결과,

홍경천추출물 섭취군에게서 
코르티솔 수치가 확연하게 감소한 것을
볼 수 있는데요.

 

 

이번에는 야근 때문에 
피로를 느끼는 사람들을 대상으로한
연구논문을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

대조군에서는 마찬가지로 큰변화가 
관찰되지 않는 반면,

홍경천추출물을 섭취 했을때
TOTAL ANTI-FATIGUE INDEX, 즉 총항피로지수가 
증가하여 나타났습니다.

홍경천추출물이 스트레스 호르몬인
코르티솔 수치를 낮춰주게 되면서
항피로효과를 가지고 있다는 것을 

두 연구논문을 통해 알수 있었는데요.

이러한 연구논문의 과학적 근거를 토대로 
식품의약품안전처에서는 
'홍경천추출물은 스트레스로 인한
피로 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료이다'
라고 공식발표하였답니다.

 

 

하지만 홍경천추출물을 담고 있는
건강기능식품 제품이라고 해서
모두 좋은 것은 아닌데요.
이때, 다음 조건을 꼼꼼하게 비교해봐야 합니다.

1. 홍경천추출물 함량이 최대치에 가까운지
2. 주원료, 부원료 선정이 적절한지
3. 식약처에서 안전성을 허가한 제품인지

홍경천추출물은 원료가 비싼 탓에
함량이 다양하고 가격도 천차만별입니다.

심지어 어떤 제품은 '함유'되어 있다고 광고하지만
함량은 타 제품에 비해 미미한 경우가 많거나,
권장량의 최소치 값에 해당하는 경우가 많습니다.

따라서, 홍경천추출물 함유 건강기능식품을 고를때는
함량을 정직히 밝히되, 최대치함량에 가까운
제품을 골라야 합니다.

또한 한가지 꿀팁을 드리자면,
홍경천추출물의 핵심 구성 성분인 
'로사빈' 함량을 비교보시는 방법도
좋은 홍경천추출물 함유 건강기능식품을 고르는
방법이니 활용해보셨으면 좋겠습니다.

카페인은 잠시 각성효과를 통해 피로가 가시는 것 같은
느낌을 줄 수는 있지만
이후에 오히려 더큰 무기력감과 피로를 가져오기 때문에
카페인이 원료로 들어 있는 제품은 피해야 합니다.

배합된 원료 중에 홍경천추출물이 지닌
기능성을 더욱 배가 시킬 수 있는 원료가
함께 들어 있다면 스트레스 관리에 효율적으로
도움을 얻을 수 있습니다.

전문기관인 식약처의 허가를 받았는지 꼭
살펴보셔야 하는데요.

 

 

어떤 제품을 고를지 고민 많이 되시죠?
시중에 있는 제품을 일일히 비교해볼 수는 없는 노릇이구요.

많은 고민을 거듭하고 계신 분들을 위해
홍경천추출물 최대치 함량 보유 제품 이면서
이중 기능성 까지 갖춘 제품을
소개해드리려고 합니다.

 

 

제품의 이름은 "휴먼스트레스케어" 인데요.

"휴먼 스트레스 케어"에는
그 이름처럼 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는
성분이 주원료로 들어 있을 뿐 아니라,
최대치 함량을 가지고 있기 때문에

스트레스 관리에 이중복합 기능성을
톡톡히 볼 수 있는 제품입니다.

주원료로 홍경천추출물  600mg 
테아닌 250mg을 함유하고 있는데요.
하루 권장량의 최대치 함량입니다.

테아닌은 스트레스로 인한 긴장감 완화에
도움을 줄 수 있다고 식약처의 정식허가를
받은 기능성 원료인데요.

"휴먼스트레스케어" 는

여러 제품을 번거롭게 섭취해야하는
번거로움을 덜어줍니다.

왜냐하면,  
스트레스로 인한 피로개선과 긴장완화에
도움을 얻을 수 있는 성분 두가지가
주원료로 함유되어 있을 뿐 아니라,

하루 권장량의 최대치를 보유하고 있기
때문인데요.

하나의 제품으로 일석이조의 효과를 
볼수있다는 좋은 후기가 많은 제품입니다.

 

 

또한 "휴먼스트레스케어"는 
로사빈 함량 12.6mg으로 스트레스 관리 제품들 중에서
높은 함량을 보유한 제품에 속합니다.

어느 곳과 비교해보아도 
함량과 기능성에 신경을 쓴 제품이라는 것을
알 수 있습니다.

부원료 들도
감태, 비타민B1, 비타민B2, 
포도당, 허브추출물, 타우린 등 
서로 길항작용없이 건강관리에 도움되는
구성으로 들어 있습니다.

 

 

"휴먼스트레스케어"를 만든 제조업체는
 '오롯이'라는 기업인데요.

'오롯이'라는 브랜드는 
권장량 내 최대치를 담아내는 기술력을 보유하여
제품을 제조하고 있을 뿐 아니라,

GMP 인증제조시설에서 제품을 생산하고 있고,

수술실에서 안전과 위생을 보장하기 위해
사용되어지는 클린룸시스템 공법을 통해
미립자의 침입도 차단하여 깨끗하게 
제품을 제조하고 있으며,

제품 유효 성분에 대한 시험을 모두 완료한
제품만을 생산하여 시중에 내놓고 있는

건강기능식품 전문 기업니다.

 

 

그릇에 어떤 것을 담느냐에 따라서
그 그릇에 가치가 매겨지게 되는데요.
보석을 담으면 보석함이,
쓰레기를 담으면 쓰레기 통이 됩니다.

혹시 여러분은 여러분의 몸과 마음에
어떤 것을 담고 계신가요?

그날의 찌꺼기 같은 스트레스를
내 몸과 마음에 쌓아두고 계시진 않은가요.

두통과 메스꺼움 을 비롯한 각종 증상들은
몸이 보내는 스트레스 구조 신호일지도 모릅니다.

두통과 메스꺼움 때문에 병원을 찾아도
뚜렷한 신체이상을 발견하지 못하고
'스트레스 신경성 때문'이라는 말을 들으셨다면,
생활 속에서 실천할 수 있는 스트레스 관리를
매일 조금씩이라도 꾸준히 실천해보셨으면 좋겠습니다.

 

 

오늘은 두통과 메스꺼움 의 공통 원인이 되는
'스트레스'에 관련해서 도움되는 성분까지
알려드렸는데요.

만약 홍경천추출물이 함유된 제품을 고르려고
생각하고 계신 분들이라면,
말씀드렸던 주의사항을 꼭 확인하시어
좋은 제품 고르시기 바랍니다.

그럼 다음 글에서 더 유익한 건강정보를
가지고 찾아뵙도록 하겠습니다!
읽어주셔서 감사합니다 :)