명치가 답답할때 '이것' 원인이라면

 

싸움에서 사람의 급소로 가격되는 곳 중 하나가
가슴뼈 아래 한가운데 오목하게 들어간 곳인
'명치' 인데요.


태권도용어정보사전에서는 
명치에 타격을 가하면 간장이 충격을 받음과 
동시에 그 자극이 내장 신경총으로 전해지고, 
즉시 뇌로 전달된다고 말합니다.

뇌에서는 이 자극을 처리할 수 없어,
심장의 억제작용을 하는 미주신경에 전해져 
미주신경의 흥분으로 심장박동을 억제하여 
심장마비로 사망하게 되기도 하는 
중요한 부위인데요. 

타격의 강도에 따라 혈행 장애, 
호흡곤란 등으로 졸도하게 될수도 있다고 합니다.

 

 

명치는 심장과 위장 등과 관계되어
중요한 위치에 자리잡고 있는데요.
명치가 답답할때 어떤 것이 원인이며
어떤 관리가 필요한지 정리해드리도록 하겠습니다.

명치가 답답할때 제일 먼저는 심장에
이상이 있는 것으로 생각할 수 있는데요.

흉부 중앙의 불편한 압박감, 꽉 찬 느낌,
쥐어짜는 느낌, 흉통 등이 나타나는 협심증이
원인으로 나타날 수도 있습니다.

또한 명치가 답답할때 소화기계의 문제로
발생할 수도 있는데요,
명치 끝의 통증으로 음식과 연관이 있으면서
제산제로 완화된다면 소화성 궤양,

명치 끝의 통증이 있으나 웅크린 자세로 완화되고
올코올 중독이나 담낭 질환이 있다면
급성 췌장염을 의심해볼 수 있습니다.

(출처 : 국가건강정보의학포털)

 

 

하지만 명치가 답답할때 이러한 내과적 질환과
관련하여 검사를 해보았지만
신체적 이상 소견은 발견되지 않았다면,
신경성 문제로 눈길을 돌려볼 수 있는데요.

바로 '스트레스'입니다.

'누구나 받는 거 아닌가?
정신력의 문제 아닌가?'
라고 생각하실 수 도 있는데요.

스트레스가 우리 몸에 미치는 영향력은
생각보다 크게 작용합니다.

 

 

명치가 답답할때와 같은 신체증상부터
심리증상, 행동의 변화까지 다양하게 나타나며,

 

 

이를 방치해두게 된다면 
화병, 불안장애, 공황장애 등
정신질환에까지 노출될 수 있으니
반드시 평소 자신만의 방법을 통해
꾸준히 관리하는 것이 중요하다고
질병관리본부에서는 말하고 있는데요.


규칙적인 생활 습관가지기,
적극적 문제해결형 대응하기,
이완요법 활용하기,
단계적 시간관리 하기 등이 
스트레스 관리를 위한 방법으로 소개되고 있습니다.

 

 

하지만 '살기 위해서' 일을 하고 일상을 지내다보면
때로는 내 건강을 뒤로한 채 
보낼때가 많은데요.
그렇다면 여유가 없어 
스트레스 관리를 포기해야만할까요?

우리는 부족한 영양소가 함유된
건강기능식품을 통해 보충하곤 합니다.
스트레스 관리도 이렇게 먹어서 해볼 수는 없을까요?

식품의약품안전처에서 인정한 기능성 원료가 있습니다.
바로 'L-theanine'인데요.

 

 

녹차와 같은 식물의 아미노산인 L-테아닌은
우리 몸의 아미노산 중 흥분성 신경전달물질인
L-글루탐산과 유사한 분자구조를 가지고 있습니다.

그래서 테아닌을 섭취하게 되면 
L-글루탐산 수용체에 대신 결합해서 
뇌세포의 흥분성 산화를 감소시킵니다.

이덕분에 우리는 
'스트레스로 인한 긴장 완화에 도움'을 얻을 수 있게 
되는데요.

 

 

테아닌을 섭취하게 하고
뇌파를 측정한 실험을 통해서 
이를 확인해 볼 수 있습니다.

우리 뇌에서는 여러 파동을 발산시키는데요. 

집중을 하거나 명상을 하면서
고요하고 평화로우면서
긴장이 편안하게 이완된 상태가 될때
나타나게 되는 뇌파가 '알파파' 입니다.

테아닌이 뇌세포에서의 흥분성 산화를 
감소시키는 점을 착안,
뇌파측정을 통해 테아닌의 기능성을 실험한
연구논문입니다.

일반 물을 마신 대조군에 비해
테아닌을 섭취한 대상자의 뇌파에서
'알파파'가 확산되어 나타나는 것을
볼 수 있습니다.

 

 

동물 실험을 통해서도 테아닌이 지닌
항불안효과와 근이완 효과를 
추가적으로 확인해 볼 수 있는데요.


테아닌에는  또한
면역증강작용, 혈압강하작용, 혈중 콜레스테롤을 저하, 
수면 보조, 집중력 강화, 항우울증 치료, 
알코올 해독 등의 다양한 연구결과가 나타나고 있다고
두산백과에서 말합니다.



'스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다'고
식약처의 인정을 받은 기능성 원료 '테아닌'!

하지만 테아닌 함유 건강기능식품이라고해서
무조건 덥석 골라서는 안되는데요.

1. 테아닌 함량이 최대치에 가까운지
2. 주원료, 부원료 선정이 적절한지
3. 식약처에서 안전성을 허가한 제품인지

이 3가지 기준을 준수하는 제품을 고르셔야 합니다.


기준에 일일히 맞춰 고르는 것이 번거롭다고
생각하시는 분도 있으실 것 같습니다.

사실 소비자가 시중 제품 중
이 3가지 조건을 일일히 비교해보는게
쉬운 일은 아니죠.

그런 고민을 갖고 계신 분들을 위해서
주원료인 테아닌을 고함량 갖고 있으면서,
이중 복합 기능성 까지 보유한 제품 하나를
소개해드리고자 합니다.

 

 

이 제품은 건강기능식품 전문 브랜드 '오롯이'에서
제조된 GMP 인증 건강기능식품으로,

제품 이름은 "휴먼 스트레스 케어"인데요.

그 이름 처럼 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는
기능성 원료들을 주원료로 함유하고 있습니다.
'테아닌'과 '홍경천추출물' 인데요.

홍경천추출물은 스트레스로 인한 피로 개선에
도움을 줄 수 있다고 식약처의 정식 인정을 받은
기능성 원료입니다.

제가 "휴먼 스트레스 케어"를 소개해드리는 것은
주원료로 테아닌250mg과 홍경천추출물600mg을 
하루 권장 섭취량의 최대치로 
함유한 제품이기 때문입니다.

제품이 '함유'되어 있다고 말만 하고
'얼마만큼 함유되어 있는지', '함량'을
정직하게 밝히는 곳은 많지 않습니다.

"휴먼 스트레스 케어"는 주원료의 함량을
정직하게 밝히고 있을 뿐 아니라,
하루 권장량의 최대치를 오롯이 담고 있는데요.

이는 건강기능식품 전문 브랜드인 '오롯이'가 지닌
정량 내 최대치를 담아내는 기술력을 통해서
가능한 작업입니다.


따라서, 번거롭게 여러 제품을 복용하기 보다
한 제품으로 스트레스 관리에 이중복합기능성의
효과를 기대해 볼 수 있어
수고로움을 덜어주는 효율적이면서 간편한
제품이라고 볼 수 있습니다.

또한 부원료도 
감태, 비타민B1, 비타민B2, 포도당, 
허브추출물, 타우린 등
건강관리에 도움 되는 성분들로만 구성되어 있습니다.

 

 

의약품이 아닌 건강기능식품의 안전성 확인을 위해서는
두가지를 살펴보면 되는데요.

첫째, GMP 인증마크를 부착하고 있는지.
둘째, 건강기능식품 인증마크를 부착하고 있는지.

왜냐하면 GMP 인증제조시설에서 제품을 생산하고
일정한 절차를 통과해 받게되는 것이
위 두가지 인증마크이기 때문입니다.

여러분들이 좋은 건강기능식품을 고르고자 한다면, 
이 두가지를 반드시 확인하고 구매하셔야 합니다.

 

 

명치가 답답할때 위장관계 문제도, 심장의 문제도
아니라면 신경성 문제, 즉 '스트레스'가 
원인이 되어 나타나는 증상일 수 있습니다.

명치가 답답할때 악화 및 유발 요인인
스트레스를 방치해두어 화병, 불안신경증, 우울증,
과민 대장증후군 같은 질환으로 악화되지 않도록
평소 생활습관 가운데서 스트레스를 꾸준히
관리하는 것이 중요한데요.

여러분 중 만약 스트레스 관리법을 찾지 못하셨거나,
꾸준히 실천하지 못해 작심삼일로 그치는 일이
많으셨다면,
오늘 소개해드린 테아닌과 홍경천추출물의
도움을 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

3가지 주의사항 꼭 확인해보시는 것 잊지마시구요!
오늘 포스팅은 이만 여기서 마치도록 하겠습니다.
다음에 더 유익한 정보로 찾아뵐게요.
모두들 건강한 하루 되세요~!