취업 스트레스 관리 해야하는 이유와 도움되는 정보 논문분석

 

날로 늘어가는 취업난을 극복하기 위해
많은 취준생들은 스펙과 경력을 쌓고 각종 자격증 시험을 준비하게 되는데요.

뿐만 아니라
이력서 준비, 자기소개서 준비, 면접 준비 등
준비해야할 것도 신경써야할 것도 너무나도 많습니다.

때문에 어찌보면
이러한 과정들 속에서의 취업 스트레스는
당연하다고 느낄 수 밖에 없습니다.

 

 

하지만 과연 이 세상에 당연한 것이 있을까요?

인간관계에 빗대어 표현해보자면
누군가를 이해하거나, 누군가를 배려해주거나 하는 등의 행동은
절대 당연한 것이 아닙니다.

이처럼 취업 스트레스도 결코 당연할 수는 없는데요.
 
아무리 취업 스트레스가 심하다고 해도,
앞으로 더 멀리 나아가야할 스스로를 위해서라도
방치하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

살면서 누구나 한번쯤은
스트레스가 만병의 근원이라는 말을 들어보셨을텐데요.

이러한 타이틀을 괜히 가지고 있는 것이 아닙니다.

스트레스는 우리 몸의
신체, 정신, 면역기능에 악영향을 끼친다는 것을
질병관리본부에서 잘 설명하고 있는데요.

다양한 매체를 통해서도
스트레스와 건강의 밀접환 관계를 찾아볼 수 있습니다.

 

 

하지만, 
스트레스 보호의 사각지대에 놓인 현대사회에서
스트레스를 받을 수 없다는 것은 사실상 불가능에 가깝습니다.

그렇기 때문에
적절히 스트레스를 해소하고,
관리하는 것이 무엇보다도 중요한데요.

국가건강정보포털은
규칙적인 생활습관을 통해
스트레스를 관리할 수 있다고 말합니다.

그러나 취업 준비가 1순위인 취준생들은
규칙적인 생활습관을 꾸준히 실천하기 쉽지만은 않습니다.

 

 

하지만 스트레스 관리를
꼭 내가 부담을 느낄 만큼의 시간을 투자하여
신체적인 활동을 통해서만 실천할 수 있는 것은 아닙니다.

우리의 눈과 입을 즐겁게해주는 음식들은
각자 고유의 특성과 효능을 가진 식재료들로 만들어지게 되는데요.

이 세상에는 많은 식재료가 알려져있고,
그 만큼 효능들의 종류도 많습니다.

때문에 스트레스 관리에 도움이 되는 성분을
섭취하는 것이 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

 

많은 분들이
한번쯤은 녹차를 마셔보셨거나, 즐겨 마시고 계실텐데요.

이러한 녹차안에
스트레스 관리에 도움이 되는 성분이 있습니다.

녹차에는 주로 카테킨이나 탄닌 성분 등으로 이루어져 있지만
아미노산 함량이 가장 높은 'L-테아닌' 성분이 존재합니다.

 

 

우리 인체의 신경전달시스템은
신경 세포들이 방출하는 화학물질들에 의해
신호가 전달되는 체계를 갖추고 있습니다.

'L-테아닌'이 우리 몸 속에 들어오게 되면
신경 전달 화학물질을 방출시키고, 
신경전달시스템을 활성화 함으로써 신경계 전체를 안정화시키는
역할을 하게 되는데요.

한 연구에서는
알파파라 불리는 뇌파에 'L-테아닌'이 관여한다는 것을
시험해봤습니다.

결과는 어떨지 함께 살펴볼까요?

 

 

알파파란 주로 
건강하고 스트레스가 없는 성인에게서 자주 나타나는 뇌파인데요.

그렇기 때문에 정신적 이완 및 집중력과 관계가 아주 깊습니다.

일반적으로 불안감을 느끼거나, 흥분한 상태가 아닌
일 또는 명상 등 집중을 하고 있을 때,
편안한 상태가 되었을 때 나타나는 뇌파가 바로 알파파 입니다.

'L-테아닌' 인체 적용 시험 연구에서는 
'L-테아닌'을 섭취한 실험군과
물을 마신 대조군의 뇌파를 측정한 후 결과를 지켜보았습니다.

그 결과, 대조군의 뇌파는 그대로지만
'L-테아닌'을 섭취한 실험군에게서는
일정한 시간이 지남에 따라 알파파가 증가한 것을 확인할 수 있었습니다.

이와더불어
정신이완피로도자각효과 연구에서도
'L-테아닌'와 알파파의 상관관계를 다루고 있는데요.

 

 

피로감을 한 달 이상 느끼고 있는 성인 20명에게
L-테아닌이 200mg 함유되어 있는 음료와 대조 음료를
일주일동안 하루 한 병씩 교차복용하도록 한 후
한시간동안 뇌파를 확인해 보았습니다.

그 결과, L-테아닌 200mg이 함유되어 있는 음료를 복용한 실험군에게서
알파파가 눈에 띄게 증가하는 것을 연구결과를 통해 확인했습니다.

특히나 이번 연구에서는
경도 및 중증도의 불안이 동반된 경우에 알파파 증가 효과가
더욱 향상됨을 확인할 수 있었습니다.

 

 

식약처에서는 이러한 'L-테아닌'의 효능에 대해
"스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 줄 수 있음"을
공식으로 인증했습니다.

뿐만 아니라 두산백과에서도 이러한 'L-테아닌'의 효능에 대해
면역증강작용, 혈압강하작용, 혈중 콜레스테롤 저하, 수면 보조,
집중력 강화 등의 각종 연구결과가 보고되고 있다고
밝힌 바 있습니다.

이러한 'L-테아닌'은 회전봉 시험을 통해
생리적인 근육의 이완으로 정신적 불안이나 긴장을 완화하는 것과
관련이 있는 근이완에 대해서도 확인해볼 수 있습니다.

 

 

시험물질의 근이완 작용을 평가하기 위하여
시험동물을 회전봉 위에 올려놓고 떨어질 때 까지의
시간을 측정하여 머무르는 시간이 짧을 수록
근이완 작용을 나타내는 것으로 평가하였습니다.

그 결과 대조군에 비해서
녹차추출물 단독 투여군, 'L-테아닌' 단독 투여군, 녹차추출물과 테아닌
복합물 투여군에게서
회전봉 위에서의 머무르는 시간이 줄어드는 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

하지만 'L-테아닌'은
녹찻 잎 1g당 8`10mg정도만 함유하고 있기 때문에
녹차로는 효능을 보기 어렵습니다.

때문에 우리 몸에 부족한 영양분들을
종합 비타민이나 영양제로 보충하는 것 처럼,

'L-테아닌'만 뽑아낸 건강 기능 식품으로 섭취할 수 있습니다.

 

 

최근에는
취업 스트레스를 받고 계시는 분들에게
'L-테아닌'이 알려지고 있는데요.

때문에 시중에는
'L-테아닌'을 함유한 건강 기능 식품이 많습니다.

하지만, 제품 구매 전
반드시 확인해야할 부분이 있습니다.

첫째, 'L-테아닌'을 주 원료로 두고 있는지.
둘째, 'L-테아닌'과 함께 있을 때 시너지 효과를 발휘하는 성분은 무엇인지.
셋째, 주 원료가 일일 섭취량 최대치를 함유하고 있는지.

이 세 가지를 꼼꼼하게 확인한 후, 제품을 구매하시는 게 좋습니다.

 

 

우선 'L-테아닌'의 효능을 보기 위해 제품을 구입하는 만큼
주 원료는 반드시 'L-테아닌' 이어야만 합니다.

또한, 
이러한 'L-테아닌'은 '홍경천 추출물'이라는 기능성 원료와 함께 있을 때
시너지 효과를 발휘하게 되는데요.

따라서 'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'을 함께 주 원료로 두고 있다면
이중 복합 기능성을 갖추게 됩니다.

 

 

식약처에서는
'L-테아닌'의 일일 섭취량 최대치를 250mg으로,
'홍경천 추출물'의 일일 섭취량 최대치를 600mg으로 권장했습니다.

이러한 조건을 모두 정리하자면,
'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'을 주 원료로 삼으며
두 성분이 일일 섭취량 최대치를 함유했는지 살핀 후 구매하시는 게 좋습니다.

그렇다면 이 세 가지 조건을 모두 충족시킨 건강 기능 식품은 없을까요?

 

 

오롯이에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어"는
'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'을 주 원료로 삼고 있습니다.

또한 'L-테아닌'을 250mg, '홍경천 추출물'을 600mg함유해
두 성분 모두 하루 섭취량 최대치를 담은 제품입니다.

때문에 이중 복합 기능성을 갖추면서도 함량을 놓치지 않아,
소비자분들에게 스트레스 관리 맞춤형 건강 기능 식품이라고 불립니다.

이와 더불어
건강 기능 식품에 걸맞게
건강에 도움 되는 것들만 꼼꼼한 검수과정을 거쳐
비타민B1, 비타민B2, 포도당, 허브, 감태 추출물등의 부원료들을
함께 담고 있습니다.

 

 

하지만 안전성이 확인되지 않는다면
소비자들은 제품을 믿고 구매할 수 없습니다.

내 자신이, 내 가족이 직접 먹는 식품인만큼
안전성 부분 또한 꼼꼼히 살피시는 것이 좋습니다.

- GMP인증 마크를 부착했는지.
- 클린룸 시스템의 제조공정을 거쳤는지.
- 제품 유효성분에 대한 시험과 검사를 완료했는지.

위의 세 가지를 통해 안전성을 꼭 확인해보세요.

 

 

"휴먼 스트레스 케어"를 판매하는 회사 오롯이는 
건강 기능 식품 전문 브랜드입니다.

따라서 건강 기능 식품의 안전성이나 품질 면을 보장하는
기본 조건을 준수하고 있습니다.

뿐만 아니라,
엄격한 의약품 제조 품질 관리 기준을 가진
'GMP' 인증시설에서 클린룸 시스템을 거쳐 
제품을 안전하게 제조하고 있는 기업입니다.

또한, "휴먼 스트레스 케어"는
소비자분들이 안심하며 믿고 구매할 수 있도록 
제품 유효성분에 대한 시험과 검사를 끝마쳐 안전성을 
확보 하고 있는 건강기능식품인데요.

이러한 안전성 부분은
오롯이의 "휴먼 스트레스 케어"가 받은
인증마크인 '건강기능식품 인증마크'와
'GMP 인증마크'를 눈으로 직접 확인하여 알 수 있습니다.

 

 

오늘은 취업 스트레스를 관리해야하는 이유에 대한
포스팅을 작성해보았습니다.

당장 앞을 보는 것도 중요하지만,
나 자신을 위해 스트레스를 관리하고 멀리 보는 것 또한 중요한데요.

그렇기 때문에
더 이상 스트레스를 방치하기보단
꾸준히 관리할 수 있는 방향으로 나아가는 것이 좋습니다.

평소 규칙적인 생활습관을 통해
스트레스를 관리하는 것이 어렵고, 부담스러우셨나요?

그렇다면
'L-테아닌'과 '홍경천 추출물'과 함께 관리하는 것이
좋은 방법이 될 수 있습니다.

제 포스팅이 여러분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며
오늘 포스팅을 끝마치겠습니다.

감사합니다.