하체비만 다이어트 어렵게 생각말고

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by 삶의건강을위해 2020. 9. 18. 14:15

오랜 시간 앉아서
생활하는 한국사람들에게
하체비만은 흔하게
발견되는 증상인데요

때문에
하체비만 다이어트
고민이 있으신
분들이 많습니다.

몇번 시도해봤지만
좋은 결과가 나오지 않아서
하체비만 다이어트
를 어렵게 생각하는
분들이 많으신데요.

하체비만 다이어트는

운동과 식습관, 평소 생활습관
관리에 영향을 받는것으로
알려져 있습니다.

탄탄하고 쭉 뻗은 다리를 위해서는
수영 등의 유산소, 근력운동을 통해
다리의 움직임을 통해
칼로리를 소모해주는 것이
도움이 되는 것으로 알려져 있는데요.

줄넘기나 발레, 필라테스 등
하체의 근력과 근육의 모양을
적절히 늘려주고 잡아주는
운동 역시

하체비만 다이어트에
도움이 된다고 알려져 있습니다.

아울러 자극적이고
튀기고 달고 짠 가공식품보다

비정제 식품, 채소 곡물 과일을
풍부하게 섭취하는 것이

하체비만 다이어트에
도움이 될 수 있다고
알려져 있는데요.

앞서 알려드린 운동들과
스트레칭, 그리고 식습관을
함께 병행하되

평소 바르게 걷고
다리꼬지 않고 앉는 습관
등이 함께 병행될때

하체비만 다이어트에
더욱 효과적인 것으로
알려져 있습니다.

식사와 운동, 습관 변화와
함께 '녹차추출물'의

섭취가 하체비만 다이어트
하체에 체지방이
과하게 몰린 경우에

도움이 될 수 있는데요.

녹차추출물은
식약처 인정을 받은
기능성 원료로서,

'체지방 감소'에
도움을 줄 수 있음에
대해 인정받은 바 있습니다.

하체비만 다이어트
고민이 있으신 분들에게
체지방 감량과 관련하여
도움이 될 수 있을 것 같은데요.

아래 이미지에서
사용된 녹차추출물 인체적용시험
사례를 살펴보도록 하겠습니다.

위의 시험을 통한 논문을 보시면
녹차추출물의 섭취와
체내 지방면적 변화의 상관관계를
보실 수 있는데요.

미국의 성인남녀 대상으로
12주간 운동과 녹차추출물의 섭취를
병행한 결과, 섭취하지 않은 그룹과 비교하여
섭취한 쪽의 지방면적 감소가 많았다고
보고한 내용을 살펴볼 수 있습니다.

하체에 체지방이 잘 붙는
하체비만 다이어트 체형에서

식사와 운동조절, 습관 관리와
함께 녹차추출물의 기능성의
도움을 받아볼 수 있겠는데요.

하체비만 다이어트 시
다리 부위 혈액순환과 관련하여
잘 붓는 분들은

마사지, 반신욕 등과 함께

붓기 내림에 도움을
줄 수 있는 걸로 알려진

옥수수수염, 단호박 등을
함께 섭취하는 것도
도움이 될 수 있습니다.

이러한 성분들을
함꼐 섭취하여 하체비만 다이어트
관리에 효율적인 도움을
받을 수 있는 다중 기능성 제품도
시중에 나와있는데요.

대표적으로 '먹으면티나'가 있습니다.

녹차추출물, 알로에전잎,
히알루론산, 비타민A,B1,B2,B6,C
를 포함하여

먹으면 티나는
총 8가지 주원료 를 가진
건강기능식품인데요.

22가지 부원료 목록중에는
붓기 빼는 것과 관련된
단호박, 옥수수수염 등의
성분이 함유되어 있는 것으로
알려져 있습니다.

또한 먹으면 티나는

무부형제 공법을 사용하고 있어
HPMC, 이산화규소,
스테아린산마그네슘 등이

첨가되지 않은 건강기능식품에
해당됩니다.