숨이차는원인에서 찾아볼 수 있는 이것

 

숨을 들이마시고 내쉬는 과정,
즉 산소를 흡수하고 이산화탄소를 내보내는 
과정을 우리는 '호흡' 이라고 부릅니다.

숨을 쉬지 않고는 살수없는데요.

평상시에는 자신이 숨을 쉬고 있다는
사실 조차 거의 느끼지 못하기 때문에

호흡의 중요성을 간과한 채 보내기도 합니다.

 

 

감기나 폐렴 같은 호흡기 질환으로 인해
숨 쉬는 것이 힘들어졌을때야
비로소 평상시에 숨을 잘 쉬고 내쉬는 것만으로도
감사해야 한다는 것을 깨닫게 되는데요.

호흡기계에 이상이 없는데도
숨을 과하게 몰아쉬며 숨이차는원인이 있거나,
혹은 숨 쉬는 걸 어려워하는 호흡곤란을 
호소하게 되는 경우가 있습니다.

어떤 경우일까요?

 

 

호흡기계에 이상이 없는데도
숨이차는원인으로는 다른 신체적 이상을
들수가 있습니다.

즉, 심장 기능에 이상이 생겼을때도
숨이차거나 혹은 숨을 쉬기 힘든 호흡곤란
증상이 나타날 수 있는데요.

부정맥이 갑자기 나타난 경우
숨을 쉬기 힘들어하거나 숨이차는원인이 되어
실제로 호흡곤란을 호소하는 환자들도 있다고
국가건강정보의학포털 의학정보에서 이야기하고 있습니다.

 

 

하지만 검사 상에 호흡기계의 문제도 아니고,
심장기능의 이상 즉 부정맥이 아닌 '정상'으로
나타나는 경우도 있을 수 있다고
국가건강정보의학포털 의학정보에서는 말하고 있는데요.

그렇다면 이러한 경우에
숨이차는원인은 무엇일까요?

호흡기계뿐 아니라 신체적 이상이 없는데도
발생할 수 있는 숨이차는원인은 바로 '심리적 원인'인
불안장애로 인한 호흡곤란 증상에 해당됩니다.

특히 예기치 못한 상황에서 발작을 경험하게
되는 공황장애의 특징적인 증상으로 
숨이차는원인이 될 수 있다고 
국가건강정보의학포털 의학정보에서 말하고 있습니다.

 

 

국가건강정보의학포털 의학정보에서는
부정맥과 불안장애 모두 공통적으로 영향을 미치는 
요인에 대해 설명하고 있는데요.

누구나, 언제 어디서든 마주할 수 있고
이를 견뎌낼 수 있는 힘이 사람마다 다른 것이
특징적입니다.

중요한 것은 개인이 이를
견뎌낼 수 있는 힘이 약해졌을때
건강상에 치명적인 문제로까지 나타날 수 있다는 것인데요.

바로 '스트레스(STRESS)'입니다.

 

 

국가건강정보의학포털 의학정보에서는
스트레스로 인해 심혈관계, 호흡기계, 근골격계
신체 전반에서 나타나는 증상들에 대해
설명하고 있는데요.

스트레스를 평소 꾸준히 관리해주지
않고 방치해둔다면,
과도한 스트레스가 누적되어
질병으로 까지 이어질 수 있다고
경고하고 있습니다.

 

 

스트레스의 종류는 다양합니다.

취업 준비로 인한 스트레스,
취업후 직장업무로 인한 스트레스,
가사로 인한 스트레스,
대인관계로 인한 스트레스 등

스트레스는 그 환경을 벗어난다고 해서
없어지는 것이 아닙니다.
또다른 스트레스를 매일 마주하게 될 수 있는데요.

그때마다 피해버릴 것이 아니라,
스트레스를 이겨낼 수 있는 힘을 길러
튼튼해져야 한다고 국가건강정보의학포털 
의학정보에서 이야기하고 있습니다.

이는 평소 생활습관을 건강하게
가꾸어나감으로서 실천해볼 수 있다고
말하고 있는데요.

 

 

스트레스 관리뿐만 아니라
건강관리가 필요하다는 점은 누구나 알고 있습니다.

하지만 먹고 살기도 바쁜데,
여가에 언제 시간을 내느냐고,
사치라고 이야기하는 분들도 있습니다.

시간이나 환경이 되지 않는 사람도 있지만
대부분 마음의 여유가 없다고 말하는
경우가 많은데요.

현대인이 자신의 삶의 스타일이 어떠하든지,
시간과 장소에 구애받지 않고
스트레스 관리를 꾸준히 하는데
도움을 줄 수 있는 방법은 없을까요?

 

 

하루의 식사에서 결핍되기 쉬운 
영양소 보다 효율적으로 채우기 위해,
또 지금보다 더 건강해질 목적으로
기능성을 갖춘 '건강기능식품'을 
찾아 먹기도 합니다. 

건강기능식품은
다양한 분야에서 식약처의 인정을 받은
기능성 원료를 주원료로 함유하게 되는데요.

우리가 주목해볼 원료는
'스트레스 관리'와 관련하여 
식약처의 인정을 받은 기능성 원료입니다.

바로 녹차에서 추출한 아미노산인 
'테아닌'이 그 주인공인데요.

▷'L-테아닌' 의 기능성 
스트레스로 인한 '긴장 완화'에 도움을 줄 수 있음

 

 

동물실험에서 테아닌이 사용된 사례를
먼저 살펴보도록 하겠습니다.

테아닌이 함유된 시험물질을 섭취하게 되었을때
회전봉 테스트 에서 머무르는 시간이
줄어든 것을 통해 '근이완 효과'를 살펴볼 수 
있었다고 보고한 실험연구자료입니다.

 

 

테아닌이 인체에 미치는 영향에 대해
조사한 연구자료도 있습니다.

테아닌이 함유된 시험음료,
대조음료를 교차로 복용하게 하여
1주간 뇌파측정을 통해 비교분석한 실험입니다.

실험결과, 시험음료를 마신 대상자에게서
정신 이완 및 집중력과 관계 있는 것으로
알려져 잇는 '알파파'가 증가되어 나타났으며,

대상자가 경증에서 중증도 수준의 불안을 가졌을 경우,
알파파의 증가가 더욱 향상되어 나타났다고
보고하였는데요.

대조음료를 마셨을때는 유의미한 결과가
도출되지 않았다고 보고하였습니다. 

 

 

식약처에서 '스트레스로 인한
긴장 완화에 도움을 줄 수 있다'고
하여 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는
기능성 원료인 '테아닌'을 
적용한 연구사례들을 만나보았습니다.

하지만 이러한 테아닌이 함유되어 있다고
꼭 좋은 제품이라고 분류할 수 는 없는데요.

아래 기준을 만족해야만 합니다. 

【주의1.】 식약처로부터 안전성을 허가받은 제품
ㆍ우수제조기준 준수하고 있는지
ㆍ기능성, 안전성, 품질면 통과
ㆍ유해성분 제거 및 최소화

【주의2.】 테아닌의 함량
ㆍL-테아닌 주원료 함유
ㆍ하루 권장량 최대치 (250mg) 함유

【주의3.】 성분조합 우수성
ㆍ카페인 비 함유 제품 
ㆍ스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 성분과 조합된 제품

 

 

'건강'을 위해 먹는 식품인 만큼
식약처에서 심의를 거쳐 통과된 제품인지
살펴보는게 중요한데요.
해당 제품이 GMP, 건강기능식품 인증을 받았는지,
그리고 그 제품을 만든 제조업체도
GMP, HACCP 인증을 받은 곳인지 따져보시기 바랍니다.

테아닌이 함유되어 있다고 해서
좋은 제품이라고 볼수만은 없다고 말씀드렸는데요.

테아닌의 일 권장량의 최대치인 250mg
을 보유한 제품 중, 다른 성분과의 조합이
우수한 제품을 고르시는 것이 좋습니다.

피해야하는 성분조합도 있는데요.
카페인은 테아닌에 길항작용하여 그 기능성을
충분히 볼수 없게 만드므로 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

시중에 나와 있는 제품 중에서
성분의 구성과 함량 을 우수하게 
챙기고 있는 곳은 

오롯이 에서 보이고 있는 '휴먼 스트레스 케어'라는
제품입니다.

【식약처로부터 안전성을 허가받은 제품】 

→휴먼스트레스케어는 식약처로부터
정식절차대로 심의를 거쳐 GMP 인증과
건강기능식품 인증을 받은 제품인데요.

미세입자의 침입을 차단하는 것으로 알려진
공법인 '클린룸시스템' 공정을 통해 
제품을 안전하고 위생적으로 만드는 제조업체또한
GMP 인증과 HACCP 인증을 받은 것으로 확인된 바 있습니다.

【테아닌의 함량】 
【성분조합 우수성】 

→ 휴먼스트레스케어의 주원료 및 함량은
테아닌(250mg), 홍경천추출물(600mg)입니다.

'스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다'고
식약처의 인정을 받은 기능성 원료인
홍경천추출물과 조합되어 있기에

스트레스 관리 2중 복합 기능성(긴장 완화, 피로 개선)
을 기대해 볼 수 있는 것으로 유명한 제품인데요.

두 주원료 모두 식약처 기준 일 권장량 최대치로
들어 있기 때문에, 비슷한 성분 조합된 제품들 사이에서도
가성비를 지니고 있다는 장점이 있습니다.

부원료 목록에도 카페인처럼 길항작용하는 성분이 아닌,
꾸준히 섭취해도 건강상에 도움이될 수 있는
성분들로 이루어져 있는 제품이기도 하구요.

 

 

오늘은 숨이차는원인과 관련한
건강정보에 대한 내용을 살펴보았습니다.

호흡과 관련된 기관에 문제를 넘어서
신체적인 이상으로 인해 나타날 수도 있지만,
정신적인 문제로도 나타날 수 있다고 
국가건강정보의학포털 의학정보에서 
말하고 있는데요.

넓은 의미에서 질병의 근원이라
불릴 수 있는 '스트레스'를 관리하는 
필요성에 대해서도 강조하고 있습니다.

평생 스트레스는 크고 작은 형태로
우리 곁에 생기고 사라지게 되는데요.
꾸준한 관리가 매우 중요한 부분이라
볼 수 있습니다.