왼쪽 어깨 통증 원인 이것이 문제일 수 있다?

 

흔히들
왼쪽 어깨 통증이 발생한다면

왼쪽 어깨 통증의 원인으로
근육이나 관절 등을 문제삼는 경우가 대다수인데요.

하지만
왼쪽 어깨 통증과 함께
흉부가 불편하고, 심장 관련 증상 등이 함께 나타난다면

단순히 근육이나 관절, 뼈 등의
문제만으로 보기는 어렵습니다.

 

 

그 이유에 대해서
차근차근 설명해드릴텐데요.

심장은
우리가 살아오면서 지금까지
단 한순간도 쉬지 않고 박동해왔습니다.

이러한 심장 질환 중 하나로
협심증이라 불리는 질환이 존재하는데요.

국가건강정보포털에서는
협심증의 증상이 때때로 소화불량으로 느껴질 수 있고,
통증이 어깨나 팔, 등, 목, 턱에서도
느껴질 수 있다고 설명하고 있습니다.

 

 

또한 전형적인 협심증의 증상은
흉부 중앙의 불편한 압박감, 꽉 찬 느낌, 쥐어짜는 느낌이나
흉부의 통증으로 나타날 수 있다는데요.

이러한 통증이
어깨나 팔, 등, 목, 턱으로 뻗치는 형대로
느낄 수 있다고 설명하고 있기 때문에

왼쪽 어깨 통증 원인을
협심증으로 문제삼아볼 수 있는 것 입니다.

 

 

뿐만 아니라 이러한 협심증은
빨리 걸을 때, 계단을 오를 때, 운동을 할 때, 무거운 것을
들 때와 같이 신체의 움직임이 많아질 때 주로 발생한다는데요.

협심증의 종류에 따라 약간의 차이가 있긴 하지만,

협심증의 증상은
주로 가슴 중앙부위에서 발생하는 심한 흉통이
턱이나 팔 등으로 뻗치기도하며 호흡곤란이 동반되기도 한다고 말합니다.

그러나 이러한 흉통은 대게 3~5분 정도 지속되다가
안정을 취하면 사라지곤 한다는데요.

하지만 협심증은
갑작스러운 심장 발작이나 급사의 징후로 나타날 수 있기 때문에
협심증이 의심되는 흉부 통증이나 불편감이 있을 경우에는
반드시 의사의 진찰을 받아야한다고 강조합니다.

 

 

이러한 협심증은
심장 질환 중 하나이며,

심장 건강을 해치는 요인이 어떤 것인지
파악하는 것도 중요한데요.

흔히들 만병의 근원이라 알고있는
'스트레스'가 특히 심장 건강에 좋지 않다는 것을 알고 계신가요?

대한심장학회는 특히나 스트레스가
심장 건강에 좋지 않다고 강조하고 있습니다.

그 이유는 무엇일까요?

 

 

우리 몸은
스트레스를 극심하게 받을 경우
심장의 박동이 늘고, 혈압이 높아지면서
심장의 산소소비가 증가하게 된다고 합니다.

하지만 우리 몸이 더 많은 산소를 필요함에도 불구하고
스트레스로 인해 관상동맥이 좁아진 탓에
산소 공급이 제대로 이루어지지 않는다는데요.

결국에는 심장이 무리하게 움직이면서
산소가 부족해지고, 가슴 통증이 생기며
심근경색 등으로 이어질 수 있다고 설명하고 있습니다.

뿐만 아니라 스트레스로 인해
심장 박동이 비정상적으로 변하면서,
심박수와 혈압이 높아져 심장 근육으로 혈액이
원활하게 공급되지 않으면 심장 건강을 위협한다고
강조하고 있습니다.

 

 

그렇기 때문에
스트레스가 나도 모르는 사이
내 몸에 과도하게 축적되지 않았는지 살펴보는 것이 필요한데요.

스트레스를 전혀 받지 않으며
살아갈 수 없기 때문에, 적절히 해소하고
꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

질병관리본부에서 제시하는
스트레스 관리법은 규칙적인 생활습관이라는데요.

건강한 식사습관을 가지면서
6~8시간의 적정 수면시간을 유지하고
운동을 병행하는 것 말입니다.

하지만 위와같은 생활습관을
지키지 못한다면 스트레스를 관리할 수 없는 걸까요?

아닙니다.

우리는 녹차안에 함유된 성분 중 하나로
스트레스 관리에 도움을 받아볼 수 있습니다.

 

 

녹차에는 카테킨 성분이 함유된 것으로 유명하기 때문에
스트레스 관리에 도움이 되는 것은 카테킨이 아닐까 생각하실텐데요.

녹차에 있는 아미노산 함량 중
가장 높은 함량을 가진 'L-테아닌' 성분이 존재합니다.

우선, L-테아닌의 분자구조 먼저 살펴볼까요?

 

 

우리 인체에는
흥분성 신경전달물질이 존재하며

그 중 하나가 글루탐산인데요.

글루탐산은 해당하는 수용체와 결합하면서
뇌세포에 흥분성 산화를 증가시킵니다.

이러한 흥분성 산화가 과도하게 증가하게 되면
긴장과 불안 등의 문제가 나타날 수 있는데요.

이 과정에 L-테아닌이 개입하면서
글루탐산 대신 해당 수용체와 결합하며
흥분성 산화를 감소시키는 역할을 수행하게 됩니다.

 

 

이와 더불어 L-테아닌 성분은
다양한 논문결과를 보유하고 있는데요.

그 중 하나가
우리에게 이로운 뇌파라 불리는
알파파의 활성화에 관여한다는 것 입니다.

여기서 말하는 알파파란
내부의 고요함, 평화로움 등과 관련돼
정신적 이완과 관계가 깊은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

연구에서는 L-테아닌 섭취 대상자와
물을 마신 대상자의 뇌파를 측정해보았습니다.

그 결과
물을 마신 대상자의 뇌파의 변화는 없는 반면
L-테아닌 섭취 대상자의 뇌파는
일정시간이 지남에 따라 알파파가 증가한 것을 확인했습니다.

이와 더불어
또 다른 연구도 L-테아닌과 알파파의 상관관계를 다루고 있음을 알 수 있는데요.

 

 

대상자에게
L-테아닌 200mg 함유 음료와 
대조 음료를 일주일간 교차복용하게 했습니다.

그 후 한시간동안의 뇌파변화를 측정했는데요.

측정 결과,
L-테아닌 200mg 함유 대상자에게서
알파파가 눈에 띄게 증가한 것을 목격했습니다.

특히나 이번 연구는
경도 및 중증도 수준의 불안이
동반됐을 경우, 알파파 증가 효과가 더 뚜렷해짐을 알 수 있었습니다.

 

 

하지만 L-테아닌 성분의 단점은
녹차를 통한 섭취 한계 인데요.

그 이유는
녹찻 잎 1g당 8~10mg 가량의
미미한 함유량 때문입니다.

때문에
시중에있는 L-테아닌 함유
건강 기능 식품을 통해 섭취할 수 있는
방법이 존재하는데요.

그렇다면
소비자는 어떤 기준을 가지며
제품을 구입해야 바람직할까요?

 

 

첫째. L-테아닌 고함량 제품인지
둘째. 원료들간의 상호작용은 긍정적인지
셋째. 국가기관을 통해 안전성이 인정됐는지

이 세 가지 부분을
확인하신 후 구매하시는 걸 권장해드립니다.

 

 

하지만 시간이 충분하지 않는 분들은
시중에 있는 많은 제품을 하나하나 따져가는 것이
결코 쉽지만은 않으실텐데요.

그런 분들을 위해
이러한 조건을 모두 충족시키는
제품 하나를 말씀드릴 수 있습니다.

건강 기능 식품 브랜드로 알려진
'오롯이'에서 판매하는 "휴먼 스트레스 케어" 입니다.

 

 

휴먼 스트레스 케어의 L-테아닌 함량은
250mg임을 알 수 있는데요.

이는 식약처가 권장하는
일 섭취량의 최대치입니다.

때문에 이를 통해
고함량 여부의 기준을 충족시키고 있는데요.

또한,
L-테아닌 성분은
카페인과 길항작용을 하게 됩니다.

카페인과 길항작용을 하면
L-테아닌의 기능성을 제대로 보기 어려운데요.

휴먼 스트레스 케어는
L-테아닌과 상호작용을 해치지 않는
비타민B1, 비타민B2, 감태 추출물, 포도당 등의
부 원료를 담고 있습니다.

 

 

뿐만 아니라
L-테아닌과 함께 홍경천 추출물을
주 원료로 삼고 있는데요.

때문에
서로 시너지 효과를 발휘하면서
이중 복합 기능성을 갖추고 있는 제품입니다.

안전성에 대해서는
식약처의 승인을 통해서만 인증받을 수 있는
GMP인증마크와 건강기능식품 인증마크가 부착됐는지
보시면 되는데요.

휴먼 스트레스 케어 앞면에
이 두 가지 인증마크가 부착된 것을
눈으로 직접 확인할 수 있습니다.

 

 

오늘은
왼쪽 어깨 통증 원인에 관한 주제로
이야기를 풀어나가 보았는데요.

도움이 되셨나요?

스트레스는 괜히 만병의 근원이라 불리는 것이 아니며,
심장 건강을 해친다고 알려져 있는 만큼
꾸준히 관리하는 것이 필요합니다.

규칙적인 생활습관과 더불어
스트레스 관리 제품을 통해서도
도움을 얻으실 수 있는데요.

하지만 제품 구매 전
반드시 따져야하는 3가지 조건을 
잊지 마시길 바랍니다.

감사합니다.